本 産後 ダイエット 骨盤 矯正 : 骨盤矯正でゆがみを治してダイエット

本 産後 ダイエット 骨盤 矯正

骨盤たたきのダイエットは試したその場でウエストが１２センチもダウンし、お腹が引っ込むのだとか。全員にその効果が現れるか否かは定かではありませんが、試してみる価値はありそうです。ところで、東京で有名な骨盤矯正のサロンと言えば、「芝崎プロポーションクリニック」です。ここの院長である芝崎義夫先生。ＴＢＳの番組にレギュラー出演されていて、瞬く間にＯ脚や猫背などの体の悩みを解決してしまう、すご技を披露されていたので、ご存知の方も多いのではないでしょうか。

骨盤のゆがみのチェックは、仰向けに寝て足を肩幅に開いた時、骨盤の一番高い部分と床までの高さを測ってみます。左右の高さが違っていたらゆがみのサインです。同じように、正座をした時に肋骨から骨盤までの長さを左右で比べてみる方法もあります。目に見えるほどの大きな差はない方でも、仰向けから腹筋だけで起きあがることのできない方は腹筋が弱いため、内臓が下がってしまったり、骨盤がひらき気味になってしまったりしているかもしれません。

骨盤のゆがみを放置するとヘルニアなど重大な疾患につながることもあります。実際に骨盤矯正することによって、長年の不調がなくなったという体験談は沢山あるようです。男性でも、長年腰痛に悩まされていたのが解消した、ぎっくり腰をおこしにくくなった、かみあわせが治って頭痛が減った、靴底の外側ばかり減っていたのが治った、お腹が出ていたのが減ったなどの体験談があるようです。女性ではＯ脚が治った、下っ腹がへこんだ、ダイエット効果があった、肌がきれいになった、生理不順が改善されたなどの他に、出産によって骨盤がひらいてしまう事も多いようで、お尻が大きくなったのが改善された、冷え性が気にならなくなった、腰痛が減った、お腹がひきしまったなどという体験談も聞かれます。

骨盤のゆがみや開きなどを解消するには、まず、床かかためのじゅうたんの上で仰向けに寝ます。膝を９０度に曲げて肩幅にひらきます。腕は体の両脇にぴったりとつけ、手のひらは体の方を向いた状態（気をつけで太股の両脇につけた状態）にします。そのまま腰を持ち上げて膝から肩までがまっすぐになるようにして７秒我慢し、ゆっくりと下げて全身の力を抜きます。これを数回繰り返した後、大の字になって３分間休みましょう。骨盤にひらきのある方は初めの何回か「ポキッ」となるかもしれません。