骨盤 矯正 東京 都 : 骨盤矯正でゆがみを治してダイエット

骨盤 矯正 東京 都

歪んでしまった骨盤はすぐに矯正できるわけではありませんし、骨盤矯正を行ったからといって確実にダイエットできるともいえませんが、まずは自分の骨盤の歪みをチェックして、歪んでいた場合は自分でできる骨盤矯正方法を試してみることをオススメいたします。長年悩んでいた症状が、実は骨盤の歪みが原因だったということも珍しくありません。チェックして気になる方は、整体やカイロプラクティックなどの専門医療機関で診察をうけましょう。

骨盤のゆがみのチェックは、仰向けに寝て足を肩幅に開いた時、骨盤の一番高い部分と床までの高さを測ってみます。左右の高さが違っていたらゆがみのサインです。同じように、正座をした時に肋骨から骨盤までの長さを左右で比べてみる方法もあります。目に見えるほどの大きな差はない方でも、仰向けから腹筋だけで起きあがることのできない方は腹筋が弱いため、内臓が下がってしまったり、骨盤がひらき気味になってしまったりしているかもしれません。

腹筋が弱かったり、ヒップが扁平で下半身太りという女性の場合、骨盤の開きに原因があるかもしれません。骨盤のひらきが気になる方は、ゆがみを整える体操の他に、骨盤のひらきを正しい位置に戻すための骨盤矯正体操が必要です。骨盤がひらいている人は姿勢が悪いことが多く、冷え性や下っ腹が出ていることに悩みを持つ人が多く見られます。ひいては健康を害するまでなる女性も中にはおりますので、ぜひ取り組むようにしてみてください。

骨盤のゆがみや開きなどを解消するには、まず、床かかためのじゅうたんの上で仰向けに寝ます。膝を９０度に曲げて肩幅にひらきます。腕は体の両脇にぴったりとつけ、手のひらは体の方を向いた状態（気をつけで太股の両脇につけた状態）にします。そのまま腰を持ち上げて膝から肩までがまっすぐになるようにして７秒我慢し、ゆっくりと下げて全身の力を抜きます。これを数回繰り返した後、大の字になって３分間休みましょう。骨盤にひらきのある方は初めの何回か「ポキッ」となるかもしれません。